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股票配资代码太极拳的丹田是为了延年益寿

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在“太极拳谱”里有一句话说，拿住丹田练内功。可见，离开丹田就没法练到内功。可到底如何才是“拿住丹田练内功”？这又是很多人想要明白却又搞不明白的所在。今天，我就从三十多年的拜师，访友，实修的经历上，通过三个方面来给大家讲清，讲透。如果大家看了后觉得好，就请大家点赞，转发。正所谓，赠人玫瑰，手有余香。只要是正法布施，肯定是功德无量

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第一招：沉丹田（正确的沉法）沉丹田指的就是气沉丹田。想要真正做到气沉丹田，首先要知道丹田到底在哪里。丹田到底在哪里呢？这个问题是好多拳友，乃至功友都迫切想要知道的关键。因为，各种影视资料使得大家感觉模棱两可，无法确定。今天，我在这里可以肯定的告诉各位友友们。太极拳所谓的“气沉丹田”，即“拿住丹田练内功”的这个丹田指的就是脐下四指处的关元穴的位置。

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如果你们听到或者看到有人说丹田在肚脐内的三分处（脐后三分，命门前七分），进而信之，这就纯粹是把道家的丹道功法与太极拳混为一谈了！丹道和太极拳在道理上是相通的，在练法上是不同的。古人管这种情况叫做“理通而事不同”——丹道的丹田是为了“修仙得道”，太极拳的丹田是为了延年益寿，健体自卫。因此，太极拳的丹田指的是关元穴这个位置——按照我所教地正确的练法去做，你的身体感受就是“气感”一下子就落到腹部，而不是肚脐里面。这就是拳谱里所说的“气沉丹田”的由来。那么，接下来大家一定又会遇到新的困惑。什么困惑呢？一，如何气沉丹田？二，气沉丹田是什么样的感觉？为了更加直观的帮助大家学习，掌握。我通过下方视频的讲解与示范给大家做以传授。

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如果你能做到气沉丹田了，接下来要掌握的就是第二招，转丹田。第二招：转丹田（正确的转法）转丹田说的就是丹田内转。相信很多友友们都看到过这个词。哪怕是刚开始学太极拳的你也对这个词会很感兴趣。可是，丹田到底如何内转？这是很多人弄不清楚，进而被错误的说教带偏了的关键所在。无论是刚学还是练得久的友友们，我可以非常负责任的告诉你们，丹田内转是自然形成的。凡是人为的转动都不是太极拳的正统练法。为什么？咱们太极拳的老前辈（高手）在过去就明确的说过，“太极拳是动态平衡的艺术”。而如果人为的转动丹田，练拳的过程当中，你的平衡感就会受到破坏。大家一试即知。

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什么是平衡感呢？这个又决定了友友们衡量自己到底是主动转丹田还是自动转丹田的一个标准所在。练太极拳非常讲究立身中正，平稳安舒。无论你练的是哪种太极拳，这是绝对不会错的。可如果你练拳的时候主动的转丹田，你肯定会发现“立身中正，平稳安舒”就没法做到，做好。这是最简单而又最快捷的辨别自己是否人为转动丹田的衡量标准。那么，丹田内转的正确方法是怎样的呢？其实，答案真的很简单。只要正确的认识并掌握了以下两点，一，松腰落胯；二，转腰走胯，就可以了。具体方法可点击我下方我的现场教学视频观摩学习☟☟☟

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第三招：合丹田（正确的合法）大家都知道，咱们练地太极拳的每个动作结束之后都会有一个提腿，落腿的过程。可大家不知道的是，这个过程有一个重要的丹田技术叫做合丹田。可以毫不为过的说，练太极拳如果不会合丹田，那么无论前面的第一招，第二招做的如何对，到此都会功亏一篑。讲到这里，可以说已经把太极门里的丹田功之秘泄露的差不多了。如果看了上述视频，跟着模仿，体验，你却没有什么感觉，那么这第三招说之也无味道。本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。

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